welcome to my blog

Pekerjaan seseorang hampir-hampir tak ada habisnya hingga mungkin membuat stres. Waktu untuk beristirahat pun terkadang tidak ada. Padahal, beristirahat agar bugar kembali, sangat Anda perlukan. Ada cara2 untuk mengatasi stres, di antaranya :
1. Tertawa
Tertawa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yang menyebabkan otak mengendurkan stres.
2. Luangkan waktu bersama teman
Sambil minum kopi atau teh hangat, nikmati kebersamaan dengan teman
bercerita tentang apa saja.
3. Penuhi kebutuhan jiwa
Luangkan waktu untuk diri sendiri.
4. Berteriak dan menjerit
Pergilah ke sebuah tempat yang pribadi dan menjerit atau berteriak sekeras yang Anda bisa. Ini dapat juga dipakai untuk terapi pereda stress. Beberapa orang menemukan memukul bantal sekeras mungkin dapat membantu.
5. Dengarkan musik
Mendengarkan irama musik yang lembut dapat membantu Anda lebih tenang. Suara alam seperti rekaman debur ombak, kicau burung, atau suara air yang mengalir sangat ideal.